水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。

       香蕉：性凉，可降压、去燥火。胃寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

       草莓：吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受到污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，然后在流水下冲洗，随后在用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉水浸泡1-2分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的‘活维生素’（维生素食品）丸吃下。
       葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。
          梨：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果（水果食品）。它的水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素（微量元素食品）碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化、还能软化血管，促使血液将更多的钙（钙食品）质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

       柚子：有‘天然水果罐头’之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。

        注意事项：任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。